板野友美さんは、SNSで「#友飯」と付けた手料理を紹介しています。写真の投稿に加え、YouTubeで調理の様子を公開したこともあります。この記事では、2023年と2025年の報道で確認できた献立と料理紹介の内容を振り返ります。料理の名前だけが紹介された投稿と、作り方を扱った動画は、それぞれ別の情報です。
友飯の献立｜YouTubeで紹介された4品
2023年10月7日付のマイナビ子育ては、板野さんがYouTubeで紹介した海鮮丼、豚としめじの春雨炒め、鶏のくわ焼き、サラダを取り上げました。海鮮と肉料理を組み合わせた夕食です。Instagramのストーリーズで食卓の写真を公開していた板野さんが、調理の様子も見せた動画として報じています。
同記事では、板野さんが調味料を目分量で使うことを話したと紹介されています。海鮮丼の漬けだれにはしょうゆ、みりん、料理酒を使用。鶏のくわ焼きもしょうゆやみりんを使った料理として説明されています。ただし、この記事では本人の料理として調味料の比率を新たに補っていません。
友飯の写真｜2025年のInstagram報道
2025年4月17日付のABEMA TIMESは、板野さんがInstagramのハイライト「Food 友飯」で食卓を紹介していると報じました。料理例として、アスパラのしそ衣フライや、じゃがバターの塩辛炒めが挙げられています。2023年の動画とは別の時期の投稿を紹介した記事です。
同じ報道には、豚の旨塩炒めと、きのこなどのバターソテーも登場します。ソテーに挙げられた食材は、ズッキーニ、エリンギ、マッシュルームです。また、夫の高橋奎二投手を応援する際にカツ丼を披露した投稿も紹介されています。料理名と投稿の文脈から、当時の食卓をたどれます。
友飯を参考にするなら｜写真とレシピの見分け方
献立の候補を探す場合は、掲載された料理名と元の投稿を手掛かりにできます。一方、写真を紹介する記事に分量や加熱時間まで載っているとは限りません。2025年の報道に出てくる炒め物やソテーについても、名前の紹介をそのまま再現レシピとして読むことはできません。
調理の流れを知りたい場合には、YouTubeで公開された料理紹介が別の手掛かりになります。2023年の記事内には動画へのリンクがあり、紹介された献立と調理の説明を確認できます。ここで取り上げたのは過去の公開記録です。現在の最新献立や、毎日の食事全体を示すものではありません。
出典：原報道：マイナビ子育て・友飯の料理動画、原報道：ABEMA TIMES・友飯の食卓（2026年10月9日確認）。