「お正月、ちょっと食べすぎちゃったかも…」
そんな声、SNSでも街中でもよく耳にしますよね。
年末年始のごちそうラッシュ、久しぶりの実家ごはん、夜更かし……。
気づいたら体重計の数字にびっくり！なんて人も多いのではないでしょうか。
でも、同じ季節を過ごしているのにまったく太らない人がいます。
その代表格といえば、やっぱり手越祐也さん！✨
どんなに忙しくても、常にベストコンディションを保ち続ける姿に「どうして太らないの!?」と気になる人が続出中です。
そんな手越さんが、今夜放送の『ホンマでっか!?TV』でついに太らない秘密を語ります！
テーマはズバリ「正月太り」これはもう、見逃せませんよね。
この記事では、番組内容の見どころから、手越祐也さんの太らない生活習慣までを徹底解説。
読み終わるころには、「あ、私もできそう！」と思えるリアルなヒントが見つかるはずです。
手越祐也が『ホンマでっか!?TV』に登場！テーマは「正月太り対策」
今夜の『ホンマでっか!?TV』は、年始恒例の「正月太りスペシャル」
視聴者の多くが「お餅食べすぎた…」「体が重い…」と感じるこの時期に、まさにぴったりのテーマです。
そんな回にゲスト出演するのが、いつもエネルギッシュでスリムな手越祐也さん！番組では「太る自分がありえない」と語った彼の体型維持の裏側に迫ります。
放送はフジテレビ系列で夜9時から。
MCの明石家さんまさんを中心に、島崎和歌子さん、加藤綾子さん、そしておなじみの評論家陣が太る原因や痩せ体質の習慣を科学的に分析。そこに手越さんが自身のリアルな食生活やトレーニング習慣を交えながらトークを展開するそうです。
実はこのテーマ、視聴者心理にドンピシャ。
多くの人が「自分も正月太りしちゃったけど、手越くんはどうして大丈夫なの？」という疑問を持っています。
彼の明るく前向きなキャラクターと、独自のストイックな日常スタイルが交差することで、今回の放送は学べて笑える内容になりそうです。
さらに、評論家たちの視点も見どころ。
脂肪がつくメカニズム、リバウンドの心理学、そして食べ癖を直すためのヒントなど、聞いているだけで「なるほど！」と膝を打つ内容が盛りだくさん。新年のモチベーションアップにもぴったりの回になっています。
手越祐也が明かした「太らない理由」とその生活習慣
番組の中で手越祐也さんが語った「太る自分がありえない」という一言
このフレーズには、彼のストイックさと自己管理への強い意識が凝縮されています。
決して食べないとか極端な制限をするという意味ではなく、「自分のコンディションを把握して、必要なことを淡々と続ける」という考え方が根底にあるのです。
たとえば、彼は食事を楽しむことを大切にしています。
ただし、「食べたいものを我慢する」のではなく、「どう食べるか」を工夫しているのがポイント。
炭水化物は完全に抜かず、夜遅くに食べるときは消化の良いメニューを選ぶなど、体への負担を最小限に抑える工夫をしています。
これが、リバウンド知らずの生活習慣を支える一因です。
また、手越さんの動くことが当たり前という意識も印象的。
わざわざ「運動しよう」と意識するのではなく、ステージでのパフォーマンスや日常の移動を自然な運動と捉えています。
さらに、トレーニングをルール化せず、気分や体調に合わせて柔軟に行うスタイルが長続きの秘訣。
ストレスを感じず、結果的に体が軽くなるという好循環を生み出しています。
そして何より注目したいのは、彼のメンタルの安定感。
ポジティブ思考が日々の行動に影響を与え、「どうせ無理」ではなく「今日もベストを尽くそう」と自然に動ける心の在り方こそ、太らない最大の理由かもしれません。手越さんの自分を信じる習慣が、体型維持の源となっているのです。
正月太りを防ぐ！手越流ライフスタイルから学ぶヒント
手越祐也さんの太らない生活習慣は、特別なトレーニングや極端な食事制限ではありません。
ポイントは、「日常の小さな選択を意識的に変える」ということ。これは誰でも今日から真似できるヒントなんです。
まず注目したいのが、「食べる順番」
手越さんは、最初に野菜やスープなどの体を温めるものを摂ることで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪をためにくい食べ方を意識しているそう。これは栄養学的にも理にかなっており、専門家の間でも推奨されている食習慣です。「食べる順番を少し変えるだけで太りにくくなる」というのは、まさに手越流のゆるダイエットの真骨頂。
次に大切なのは、動くことを自然に習慣化すること。
手越さんは日常生活の中でついで運動を取り入れています。
たとえば、階段を使う、テレビを見ながらストレッチする、リズム感を活かして軽く踊る。
これらの小さな行動が積み重なって、結果的に代謝を高めてくれるのです。
「ジムに行かなくても体を動かす機会は作れる」という、ポジティブな発想が印象的ですよね。
そしてもう一つ欠かせないのが、メンタルケア。
手越さんは「自分を追い詰めない」ことを大切にしています。
たとえ食べすぎた日があっても、「また明日から整えよう」とリセットする柔軟さがある。
完璧を求めない姿勢こそ、ストレス太りを防ぐ最大の秘訣といえます。
体も心も軽やかに過ごすことで、自然とバランスが整っていく——それが手越祐也流の太らない日常リズムなのです。
『ホンマでっか!?TV』を見逃さないためのチェックポイント
「気づいたら終わってた…！」そんな悲しい経験、ありませんか？
今回の『ホンマでっか!?TV』は、まさに見逃し厳禁の回です。
放送時間は フジテレビ系列・夜9時（21:00〜）スタート。
新春スペシャルらしく豪華ゲストが勢ぞろいし、手越祐也さんのトークもたっぷり放送予定です。
録画予約をしておくのはもちろん、リアルタイム視聴ならSNSでの盛り上がりも一緒に楽しめます！
また、「うっかり見逃してしまった…」という人もご安心を。
番組は TVer（ティーバー） や FODプレミアム などの見逃し配信サービスで視聴可能です。
放送後、通常1週間ほど無料配信されるため、スマホやタブレットでも手軽にチェックできます。
検索時は「ホンマでっかTV 正月太りSP」などのキーワードで探すと見つけやすいですよ。
そして今回のテーマは正月太りということで、視聴後はSNSが盛り上がるのも間違いなし！
手越さんの発言には「やっぱりストイック」「考え方が前向きすぎて尊敬する」など、ポジティブなリアクションが多く寄せられる傾向があります。
リアルタイム視聴をしながら、X（旧Twitter）やInstagramでハッシュタグ #ホンマでっかTV #手越祐也 を追えば、ファン同士で盛り上がれること間違いなしです。
つまり、「見て終わり」ではなく「見て共有する」のが今回の楽しみ方。
手越さんのトークを通して、新年のモチベーションをもらえる夜になりそうです📺✨
手越祐也が見せた「理想の自分を保つ力」
今夜の『ホンマでっか!?TV』で見せた手越祐也さんの姿は、単なる「痩せている人」ではありません。
むしろ、自分の体や心と誠実に向き合いながら、日々をポジティブに積み重ねている等身大の手越祐也でした。
「太らない」というより、「自分を整え続ける」ことを自然に続けている。
その柔軟さと前向きさが、多くの人の共感を呼んでいるのだと思います。
年明けのこの時期、誰しもが体型や生活リズムの乱れに悩みがちです。
「また太っちゃった…」「続かないかも…」と落ち込む気持ちもよくわかります。
でも、手越さんの考え方に触れると、「完璧じゃなくていい」「できることを続ければいい」と前向きな気持ちになれますよね。
それこそが、彼がファンに与える最大の影響力なのかもしれません。
この記事を読んでいるあなたも、今夜の放送をきっかけに自分のペースで整えるという考え方を取り入れてみてください。
体を追い詰めず、心をやさしく整えることが、きっと一番の近道です。
手越祐也さんの姿勢は、まさに「理想の自分を保つ力」の象徴。
その前向きな生き方が、私たちの毎日にも小さな勇気をくれるはずです🌟